はいー！どーもー！
あ、YouTube見すぎでユーチューバーのマネをしたくなってしまった、、、。
はい、3月も引き続き、食事は計算がめんどくさいのでだいたい似たようなメニュー。
朝は納豆めかぶ卵かけご飯、
昼は明太子ご飯やオートミール食べたりして、
夜は大盛りサラダにヨーグルトが多かったかな(^^)
むね肉の代わりに茹でた砂肝や豆腐ハンバーグも高タンパク低脂質でよかったんじゃんねー。
お酒も週末やお祝い事の時は飲んで、
お菓子も食べたい時は食べてみたよ。
どうしても、チップスターつまみにワイン🍷飲みたくて、食べて飲んだり(^^)
でも、毎晩じゃなければ、なんとか太らずにいけることがわかったよーーん。
で、体重〜〜ジャジャーン！
3月は2.3kg減でしたー！
1月からは8.5kg減ー！！
久しぶりに会った友達に
「痩せたじゃーん！」と褒めてもらったり、
職場でも
「痩せましたねー」とか
「なんか雰囲気変わりましたねー」とか言われるようになったり、
美容院でも
「痩せましたー？」とダイエットトークしたりと、
だいぶ気がついたもらえるようになりましたわ😊
2ヶ月短期集中で通ってたジムもひとまず終了！
リバウンドしたらまた通おうかな😅
よく、ダイエットで白湯飲め白湯飲めゆーじゃんよー
モデルが朝は白湯でスタートします〜とかゆーじゃんよー
はあ？っと思ってたんだけど、
朝、白湯飲み始めたら習慣になって毎日飲んでる(^^)
お茶やめて白湯、水筒も白湯、白湯白湯白湯…
ということで温度調整ができるT-falをアウトレットで購入したよ〜ん。
これめっちゃいい！
熱湯じゃなくていいのよ。
ほんで、保温機能も付いてんのよ。
保温温度も100、90、85、80、70、60度と選べるのよー。
白湯いつでも飲めんのよ〜(^^)。
そして、
痩せてる友達に勧められて買ってみた、あおさのり。
これもめっちゃいい！
味噌汁とか楽〜。
これだけでうんま〜。
それからこれ！
シェイプアップトレーナーとかいうやつ。
増やさないゆーてたダイエットぐっずですやんけー(笑)
おーちゃんちの実家の倉庫の掃除にいったらこんなんでてきて、思わずもらってきちゃった(≧∀≦)
たまに使ってます。
今は、、、(笑)。
4月も出来れば1キロ落としたい、けど、
無理なら現状維持はしたい。
みなっちの努力は、続くよーー…。
